Comment soulager les maux de ventre sans médicament ? Place à la phyto !

Maux de ventre : ménager le pilier de la santé

L’intestin joue un rôle crucial dans l’assimilation des nutriments et constitue un élément clé de notre système immunitaire. Il est également un centre de production de plusieurs neurotransmetteurs.

C’est pourquoi ses déséquilibres peuvent avoir un impact significatif sur notre santé, pouvant causer divers troubles tels que des problèmes ORL, pulmonaires ou cutanés, des allergies, des infections, des troubles du sommeil, de l’anxiété, de la déprime, des migraines, et même favoriser le surpoids.

Chaque jour, un grand nombre de personnes ressentent des maux de ventre : spasmes, douleurs abdominales, ballonnements, problèmes de transit intestinal, parmi d’autres troubles digestifs, qui font partie des motifs les plus courants de consultation médicale.

Bien que des ajustements dans le mode de vie puissent parfois soulager ces maux (comme l’augmentation de l’activité physique, une meilleure gestion du stress et une alimentation plus saine), ce n’est pas toujours le cas.

De la bouche à l’anus, le système digestif constitue un vaste réseau complexe. Chaque étape du processus digestif, depuis la mastication jusqu’à la décomposition des aliments par le côlon, implique une série de réactions chimiques et biologiques orchestrées par différents organes tels que l’estomac, le foie, le pancréas et l’intestin grêle.

L’intégrité de cet écosystème intestinal est essentielle pour notre bien-être global.

Lorsque des perturbations surviennent, que ce soit au niveau de l’estomac, du foie, du pancréas ou même dues au stress et à de mauvais choix alimentaires, l’intestin grêle en est souvent affecté. Face à cette complexité, une approche holistique comme la naturopathie peut offrir des réponses adaptées pour rétablir l’équilibre de cet organe complexe et vital.

Notre deuxième cerveau :

Notre intestin, avec ses quelques 200 millions de neurones, est aujourd’hui décrit par les chercheurs comme un « deuxième cerveau », suscitant un grand intérêt dans le domaine scientifique. Il est en constante communication avec le cerveau par le biais du nerf vague, établissant ainsi une connexion étroite entre le ventre et l’esprit.

Mais cette interaction ne se limite pas là.

Les bactéries intestinales (au nombre impressionnant de 100 000 milliards !!!) jouent un rôle essentiel en sécrétant quotidiennement des neurotransmetteurs cruciaux tels que la dopamine, l’adrénaline, et surtout la sérotonine, connue comme l’hormone du bonheur.

Il est fascinant de noter que 95% de la sérotonine totale du corps est produite par le système digestif lui-même.

Cette constatation souligne l’importance capitale de notre intestin, des micro-organismes qui le peuplent et de notre alimentation dans la régulation de notre humeur et de notre bien-être mental.

Les liens entre maux de ventre et pensées :

Les maux de ventre sont étroitement liés aux tensions psychologiques. Dans de telles périodes, la mélisse, une plante bien connue des jardins, peut offrir un soulagement appréciable. Hildegarde de Bingen, née en 1098, la qualifiait ainsi :

« La mélisse est chaude et celui qui la consomme est joyeux, car sa chaleur se diffuse jusqu’à la rate, réjouissant ainsi son cœur. »

Outre son effet antispasmodique majeur, la mélisse aide à réduire les douleurs et les ballonnements, tout en luttant contre les bactéries, les levures et les champignons. Elle apaise également l’esprit, réduisant l’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil.

Par ailleurs, le gel d’aloe vera est reconnu pour son efficacité sur de nombreux troubles digestifs. Consommé en interne, et grâce à sa composition riche en nutriments, minéraux, vitamines, fibres, acides aminés, polysaccharides et enzymes, il facilite la digestion et favorise le transit.

Voyons entre d’autres remèdes naturels pour soulager les maux de ventre sans médicament 😉

Réveiller l’intestin paresseux

La constipation, souvent définie comme moins de deux selles par semaine, peut prendre différentes formes et n’est jamais une fatalité.

D’après le Dr Éric Ménat, spécialiste en nutrition et phytothérapie, la moitié des cas de constipation survenant depuis l’enfance ou l’adolescence sont liés à une intolérance alimentaire, principalement au gluten, et peuvent être résolus rapidement en éliminant l’aliment incriminé.

Les types de constipation incluent également :

• la constipation spasmodique (généralement liée au stress)
• la constipation atonique (paresse intestinale)

Pour cette dernière, plusieurs conseils de « bon sens » peuvent souvent aider à résoudre le problème :

1. Pratiquez une activité physique régulière.
2. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau.
3. Évitez les aliments connus pour provoquer la constipation, tels que le riz.
4. Favorisez les aliments riches en fibres dans votre alimentation.
5. Adoptez une position accroupie aux toilettes (en plaçant vos pieds sur un marchepied par exemple)

De nombreuses plantes sont efficaces pour traiter la constipation :

Certaines, comme la bourdaine, le séné, le cascara ou la rhubarbe de Chine, agissent en stimulant les parois intestinales grâce à des composants irritants.

Cependant, il est recommandé de ne pas utiliser ces laxatifs stimulants sur le long terme, car ils peuvent irriter l’intestin (sans le rééduquer) et entraîner une dépendance, ainsi qu’une perte de sels minéraux essentiels.

Au contraire, d’autre plantes vont permettre de stimuler… en douceur !

Les plantes à mucilages sont sans danger et tout aussi efficaces :

Les « laxatifs de lest » (= fibres douces) comme la pulpe d’aloe vera retiennent l’eau dans les selles, augmentant ainsi leur volume et réduisant le temps de transit.

Le mucilage de l’aloe vera possède des propriétés laxatives qui aident à nettoyer l’intestin et à éliminer les toxines. De plus, ses nutriments, tels que le magnésium, la vitamine C et la vitamine B9, sont bénéfiques pour le transit intestinal.

Pour renforcer l’action des plantes à mucilages, la stimulation du flux biliaire peut être bénéfique, car elle est souvent une cause de constipation.

Ainsi, des plantes comme l’artichaut, le boldo, le radis noir, le pissenlit ou la fumeterre sont souvent recommandées en cas de constipation. A prendre avant les repas.

Soulager les maux de ventre naturellement… avec l’aloe vera

Selon la partie de la plante utilisée et le mode de préparation, les propriétés sont très différentes.

Le suc d’aloès :

Le suc d’aloès (ou latex séché) est un laxatif puissant, interdit aux femmes enceintes et déconseillé car relativement dangereux à cause de pertes de potassium et éventuellement risques de paralysie.

Le gel d’aloès :

le gel d’aloès est quant à lui très intéressant pour ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires en voie externe. Il serait ainsi efficace en voie interne pour soulager certaines maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.

Il ne tient qu’à vous de tester la pulpe d’aloès vera à boire pour soulager vos maux de ventre sans médicament 😉

Calmer le côlon irritable et les ballonnements

La colopathie fonctionnelle, le syndrome du côlon irritable ou les troubles fonctionnels intestinaux sont autant de termes pour désigner une même réalité.

Si vous présentez fréquemment des douleurs abdominales, des ballonnements après les repas et des troubles du transit tels que la diarrhée, la constipation ou une alternance des deux, vous pourriez faire partie du tiers des Français souffrant de colopathie fonctionnelle.

Les femmes et les personnes anxieuses seraient particulièrement touchées.

Cependant, les traitements conventionnels ne fournissent généralement pas de réponses satisfaisantes, et il arrive souvent que des anxiolytiques soient prescrits pour soulager les symptômes.

Le stress ou des problèmes de foie, de pancréas ou de vésicule biliaire sont souvent évoqués comme causes de ce syndrome complexe.

Néanmoins, le Dr Éric Ménat constate dans sa pratique que 3 fois sur 4, les intolérances alimentaires sont en cause ! En particulier celles liées au lait et au gluten, mais aussi parfois aux œufs, aux oléagineux et à certains fruits comme les oranges, le kiwi, la banane ou la vanille.

Étape n°1 :

La première action à mettre en place est donc d’identifier les aliments potentiellement responsables, soit par le biais d’analyses sanguines, soit en les éliminant un par un et en observant les réactions de l’organisme.

Étape n°2 :

Parallèlement, il faut revenir à une alimentation plus simple et plus digeste :

• Bien mastiquer
• Manger doucement et calmement
• Supprimer les fruits crus des repas (pour éviter l’association glucides/fruits)
• Manger peu d’aliments transformés

Étape n°3 :

Contre les ballonnements intestinaux, vous pouvez faire une cure de pulpe d’aloe vera à boire : très efficace et facile d’emploi ! Cette plante a l’avantage d’améliorer le confort digestif et de faciliter la digestion.

En effet, la pulpe d’aloe vera possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, et soulage notamment les sécrétions d’acides gastriques grâce à son pH neutre.

L’aloe vera agit sur le système digestif et le rend plus confortable.

Consolider la muqueuse de l’intestin

Les fermentations et putréfactions dans l’intestin peuvent irriter sa muqueuse, entraînant un risque de léser et de rendre la muqueuse perméable, un phénomène connu sous le nom de « porosité intestinale » ou « hyperperméabilité intestinale ».

Cette perméabilité accrue vient du fait de l’écartement des jonctions serrées entre les cellules intestinales, permettant ainsi le passage de grosses molécules indésirables dans l’organisme.

Ces molécules peuvent se fixer sur différents récepteurs, pouvant entraîner divers désordres tels que des problèmes ostéoarticulaires, cutanés ou circulatoires. Parallèlement, les micronutriments essentiels issus de l’alimentation ne circulent plus correctement dans l’organisme, aggravant ainsi le problème de santé.

Bien que de plus en plus répandue, cette condition reste difficile à diagnostiquer.

Le stress, les allergies, les intolérances alimentaires, les antibiotiques ou les anti-inflammatoires peuvent perturber l’équilibre de la flore intestinale. On parle alors de dysbiose intestinale : une flore pathogène se développe excessivement au détriment des bonnes bactéries.

D’ailleurs, les gaz malodorants sont un des symptômes de ce déséquilibre de la flore.

Les causes de la dysbiose :

L’intestin peut être assimilé à un écosystème complexe, influencé dès la naissance par divers événements de la vie :

• Mode de naissance (césarienne) et le type d’allaitement
• Habitudes alimentaires
• Prise d’antibiotiques
• Vaccinations
• Niveau de stress
• Infections digestives
• Constipation
• Interventions chirurgicales

Le rééquilibrage prend du temps, et demande de changer certaines habitudes !

Le temps nécessaire pour réparer la muqueuse varie d’une personne à l’autre, mais il faut souvent compter 3 mois en moyenne, en ayant pris soin d’éviter les aliments allergènes. Pour cela, aidez-vous des plantes à mucilage telles que l’aloe vera, qui vont aider à tapisser les muqueuses et régénérer les tissus.

Il est également essentiel de rééquilibrer la flore intestinale en utilisant des probiotiques pour favoriser les bonnes bactéries, et réduire le développement des bactéries pathogènes via des antiseptiques digestifs naturels tels que la cannelle (en huile essentielle).

Dans le cadre de ce rééquilibrage, il est également important de corriger l’équilibre acido-basique en pratiquant des respirations relaxantes et en ajustant son alimentation, en évitant notamment :

• le sucre
• les aliments raffinés
• les mauvaises graisses

Avec ces changements de mode de vie, la santé intestinale et globale peut s’améliorer progressivement.

Cependant, si les problèmes persistent malgré ces changements, il est recommandé de consulter un médecin pour explorer d’autres causes possibles telles que l’intoxication aux métaux lourds, qui nécessite une prise en charge plus spécifique.

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Les maux de ventre peuvent avoir de nombreuses causes, allant du stress et de l’anxiété à une alimentation déséquilibrée et à des troubles intestinaux sous-jacents. Il est donc important d’adopter une approche holistique qui prend en compte à la fois les aspects physiques et émotionnels. 

Soulager les maux de ventre sans médicament peut être un long processus. Mais en intégrant les solutions naturelles présentées dans cet article, vous pouvez retrouver un confort intestinal optimal et améliorer votre bien-être général.