Aujourd’hui, la constipation est l’un des maux qui n’épargnent ni les nourrissons, les adolescents et les personnes âgées. Malgré cette évidence, un sondage au sein des sociétés prouve que peu de personnes arrivent à percer l’origine de ce problème. Levant un coin de voile sur une affection encore mythifiée, il est important de connaître les causes de la constipation et quelques remèdes naturels pour la soigner.
Constipation : définition, causes, traitements naturels
Contrairement aux idées reçues, la constipation ne présente pas vraiment les traits caractéristiques d’une maladie. Elle résulte plutôt d’un dysfonctionnement survenant dans le côlon et l’intestin grêle sous l’impulsion de différents facteurs.
Voici quelques-unes des spécificités de la constipation, ainsi que des notions essentielles à connaître pour soulager ce problème.
Constipation : définition.
La constipation de façon basique désigne le ralentissement chronique ou occasionnel du transit intestinal des déchets organiques.
La constipation est décelable en se référant aux indications des médecins, à trois signes annonciateurs qui sont les suivants :
- Dans un premier temps, la constipation occasionne le ralentissement de la fréquence des selles ou des difficultés lors de son expulsion (efforts de poussées). À noter que le rythme est variable d’une personne à une autre suivant les conditions climatiques et autres données importantes.
- La personne constipée ressentira par la même occasion des sensations fortes au niveau du ventre avec des crampes ou des ballonnements.
- De plus, la constipation est reconnaissable par des selles dures ou fragmentées. Ce problème se manifeste beaucoup plus dans la société occidentale. Néanmoins, cela ne l’empêche pas de se manifester auprès des personnes à mobilité réduite ou celles faisant peu d’efforts physiques en semaine.
Constipation : les causes.
Plusieurs causes sont régulièrement pointées du doigt comme étant les vecteurs principaux de la constipation.
Cause n°1 : le manque d’hydratation
En tête, il s’agit d’une hydratation corporelle en dessous de la normale de 1,5 litre au quotidien. En effet, cette déficience a un impact significatif sur la vitesse de déroulement des mécanismes de digestion dans l’organisme.
Cause n°2 : le manque de fibres dans l’alimentation
En effet, la faible consommation d’aliments en fibres constitue la deuxième cause de constipation fréquente en occident. Son impact se fait sentir sur la limitation de la vitesse de transit intestinal.
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Cause n°3 : le manque de mouvement
Sur un autre volet, la constipation peut aussi s’associer à certaines pathologies occasionnant un alitement. Les spécialistes citent dans ce sens l’hypothyroïdie et la colopathie fonctionnelle à titre indicatif.
Cause n°4 : les traitements médicamenteux
Enfin, certains traitements administrés à base de médicaments dans les hôpitaux sont susceptibles de déclencher des crises de constipation. Il s’agit le plus souvent des antibiotiques, des analgésiques, des diurétiques, des anesthésiques ou des opiacés.
Selon l’origine et le degré de manifestation de ce trouble fonctionnel, des remèdes naturels sont proposés en conséquence aux patients pour soulager, voire traiter ce problème de santé.
Constipation : les traitements et remèdes naturels.
Même si la constipation se présente comme un dysfonctionnement qui survient à l’improviste, plusieurs remèdes existent pour y pallier.
Remède naturel contre la constipation : le psyllium
Le psyllium (ou ispaghul) est une espèce de plantain dont les graines minuscules sont utilisées comme laxatif naturel pour faciliter le transit. Son action tend à empêcher l’évacuation de l’eau avec une stimulation du processus de fabrication de gaz indispensable au tube digestif.
Les experts s’entendent pour dire que le psyllium doit ses propriétés médicinales au mucilage qu’il renferme.
→ Pour le traitement, vous pouvez prendre 1 cuillère à café de graines de psyllium (blond, brun ou noir) dans un verre d’eau, 3 fois par jour. Celui-ci existe aussi sous forme de poudre.
Le résultat se fait sentir déjà au bout de 2 ou 3 jours au plus.
Remède naturel contre la constipation : le son d’avoine
Une autre astuce est de consommer le son d’avoine qui est un excellent stimulant des contractions intestinales pour accélérer le transit intestinal. Les résultats se feront sentir au bout de 10 jours maximum
Attention ! le son d’avoine peut être déconseillé aux sujets ayant un intestin fragile. En effet, celui-ci peut s’avérer très agressif pour ces derniers, en occasionnant des douleurs dans l’abdomen et des ballonnements.
Remède naturel contre la constipation : le massage et les exercices
L’impact significatif que présentent les exercices de massage régulier du ventre ne pourra pas non plus être occulté.
De même, les personnes constipées ne devront sous aucun prétexte négliger les exercices physiques plus ou moins intenses pour un rétablissement rapide. Toutefois, l’intervention du médecin est nécessaire pour définir le rythme de séances nécessaires afin de ne pas engendrer d’autres problèmes de santé.
Remède naturel contre la constipation : les légumes & les fruits
En complément, les spécialistes recommandent la consommation de fruits et d’aliments riches en fibres, comme les légumes et les céréales complètes (ou semi-complètes).
D’autres remèdes naturels peuvent aider à lutter contre la constipation :
- La consommation d’eau
- Le consommation de graines de lin
- La consommation de gousses d’ail (attention à l’haleine 😆)
Comment soulager la constipation avec l’aloe vera ?
Dans la majorité des foyers, l’aloe vera est utilisé pour embellir les séjours ou salles à manger. Mais derrière cet aspect purement décoratif se cachent de multiples propriétés bienfaisantes pour l’organisme 👌🌿
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En raison de sa composition en minéraux et molécules essentielles, l’aloe vera est reconnu par l’OMS comme un remède de portée exceptionnel.
Aloe vera : la richesse du gel d’aloès.
Plante succulente aux extrémités pointues avec des feuilles à section triangulaire, l’aloe vera comporte à lui seul plus de 200 principes actifs ! 😲
Peu d’aliments arrivent à proposer une composition aussi enrichie que diversifiée en minéraux et nutriments importants… L’aloès comporte la quasi-totalité des acides aminés existants et intervenants dans les fonctions d’hydratation et de reconstitution des tissus corporels.
Ces actions sont suppléées par les antioxydants et l’aloelucine qui préserve la peau du vieillissement et accélère le processus de cicatrisation.
L’aloe vera comporte aussi les oligo-éléments et des enzymes contribuant aux échanges intercellulaires et réactions biologiques dans l’organisme.
Avec sa composition en vitamines essentielles et en acemannan, il constitue un puissant remède contre les inflammations et la fatigue.
En outre, les chercheurs retrouvent dans sa composition des molécules de glucose, fructose, lactose et autres polysaccharides importants pour l’épanouissement cellulaire.
Hormis ses compositions précitées, l’aloe vera est un véritable vivier de vitamines de tout genre…
- Il contient non seulement de la vitamine A mais aussi la majorité des vitamines du groupe B.
- Les vitamines C et E s’y trouvent également, et même de la choline.
Il faut reconnaître qu’avec toutes ces propriétés, il est indéniable que l’aloe vera n’a pas encore fini de livrer tous ses secrets… Cependant, les recherches continuent d’être menées pour découvrir l’étendue de son potentiel.
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Constipation : les bienfaits de l’aloe vera.
Dans la lutte contre la constipation, les feuilles d’aloe vera possèdent deux vertus intéressantes contre les dérangements du ventre :
- D’un côté, elles sont composées d’une sève gluante encore appelée latex, qui a un pouvoir laxatif similaire au thé vert. De plus, celles-ci contiennent des molécules d’anthraquinones qui aident à l’évacuation des selles en stimulant la transition des déchets du métabolisme.
- De l’autre, les feuilles renforment un précieux gel transparent appelé mucilage, qui a un pouvoir laxatif similaire au psyllium. Constitués de polysaccharides, les mucilages sont des substances végétales qui gonflent au contact de l’eau en prenant une consistance visqueuse, permettant plus facilement l’évacuation des déchets.
En raison de son fort pouvoir laxatif, il convient d’utiliser la sève d’aloès pendant une période très courte (moins de 7 jours), ceci afin d’éviter de violentes irritations qui peuvent endommager l’intestin.
Pour un usage prolongé, les spécialistes conseillent l’utilisation du gel d’aloe vera, sous forme de jus à boire. Ce format est privilégié pour tout type de constipation, qu’elle soit passagère ou chronique.
Prendre soin de votre transit est utile pour éviter l’apparition d’effets secondaires désagréables pouvant nécessiter, selon la gravité, l’intervention d’un médecin.
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Constipation : traitement naturel à base d’aloe vera.
En ce qui concerne les traitements de la constipation avec l’aloe vera, il faut dire que les usages varient selon les utilisateurs. Ils possèdent tous un point commun qui réside dans l’utilisation du gel extrait des feuilles d’aloe vera 💚
Il y a trois astuces basiques à prioriser pour bénéficier des bienfaits de l’aloe vera à partir de son jus :
- La première consiste à extraire le gel d’aloès par section transversale, en veillant toutefois à retirer la sève d’aloès (en la laissant s’écouler pendant plusieurs minutes). A consommer 3 fois au quotidien à raison de 30 ml. Au-delà de ce seuil, des allergies risquent de faire surface pour les organismes réactifs, ce qui peut peut engendrer des démangeaisons.
- La deuxième manière d’exploiter le jus d’aloe vera est de broyer entièrement la feuille tout en retirant les piquants de la feuille. Toujours est-il que la consommation ne dépassera pas les 30 ml. Attention toutefois à cette solution qui contiendra la sève d’aloès ! Pour un jus agréable à la consommation, il est possible d’additionner du lait végétal à la pulpe fraîche 🙂
- La troisième manière pour sa part est relativement simple et ne nécessite pas beaucoup d’efforts. Il suffit de masser le ventre avec du jus d’aloès combiné à l’huile de millepertuis pour les mêmes effets. La durée du traitement ne doit pas excéder un mois.
La symbolique de la constipation et du côlon
Citation de Platon, célèbre philosophe grec (427-347 avant J-C) :
LES MAUX DU CORPS SONT LES MOTS DE L’ÂME. AINSI, ON NE DOIT PAS CHERCHER À GUÉRIR LE CORPS SANS CHERCHER À GUÉRIR L’ÂME.
La maladie a un sens.
En la décomposant, la maladie devient un « mal a dit ». Lorsque notre corps réclame un peu d’attention de notre part, elle le fait savoir au travers de la maladie.
Se manifestant à diverses échelles dans l’organisme, une maladie est le fruit de tout un mécanisme réactionnel biologique de survie. Elle possède deux origines fondamentales :
- L’une est liée au manque ou à l’approvisionnement excessif du corps en une matière étrangère. Il peut s’agir de l’alcool, du tabac, des aliments, des fruits ou même des vitamines censées aider l’organisme.
- L’autre est la manifestation d’un déséquilibre au niveau psychologique entraînant des répercussions sur les émotions de la personne.
Dès lors, cette dernière développera des signes inquiétants de découragement, de stress poussé ou des syndromes impactant l’activité cérébrale.
Les émotions négatives proviennent surtout des conflits intérieurs non réglés, refoulés ou niés par un individu.
La maladie ou « mal à dit » exprime, informe, renseigne… Elle est la voix de l’inconscient.
Constipation : la symbolique émotionnelle.
Dans le tube digestif, deux organes composent les intestins : le gros intestin et l’intestin grêle. Leur action favorise essentiellement les excrétions de selles sans pour autant négliger leur rôle de rétention d’eau.
Les problèmes touchant les intestins proviennent de quelques phobies et appréhensions à l’origine de la constipation et des flatulences.
Dans certains cas, les problèmes découlent d’un stockage en excès qui occasionne le rejet des déchets de façon brusque. Il est à noter dans le cas d’espèce, des manifestations chroniques comme la diarrhée, la gastro-entérite ou la maladie de Crohn peuvent survenir.
Le côlon, dernier ressort de l’intestin grêle, présente bien évidemment des problèmes de symbolique émotionnel en rapport avec la constipation. Quand ce dernier survient dans ces conditions, c’est tout le système d’évacuation des déchets qui tourne au ralenti. En résultent alors des douleurs abdominales et des troubles de transit intestinal d’une ampleur variable.
Ce genre de problème survient généralement lorsque la personne éprouve des difficultés à lâcher prise ou à évacuer la crainte, la peur ou l’angoisse d’un événement ou sujet particulier.
En parlant de sources émotionnelles de la constipation, le gros intestin se trouve aussi concerné puisqu’étant le canal de transition des déchets. Le problème dans ce cas s’avère complexe, puisque l’origine du mal est en rapport avec des situations contraignantes du passé.
La constipation affecte en effet des personnes introverties qui extériorisent peu leurs sentiments par crainte d’être mal interprétés. Pareillement pour les personnes vindicatives ou opiniâtres qui préfèrent se recroqueviller sur des habitudes personnelles.
Trouver un remède à ses troubles émotionnels consistera donc à s’adonner à des exercices qui demandent plus de contact humain. Au boulot, à l’école ou à la maison, il est urgent de participer activement à la vie en communauté afin de partager ses ressenties.
Il faudra dans ce sens privilégier les sports collectifs ou les activités d’expressions artistiques comme le dessin, le piano ou la guitare.
Autrement, il est toujours possible de faire recours à l’expertise d’un psychologue pour faire table rase du passé 😌
La constipation est un trouble qui survient au moment où vous vous y attendez le moins, avec des signes annonciateurs comme le ballonnement. Elle est causée par une multitude de facteurs qui trouvent une explication sur le plan physique, psychique ou émotionnel.
Notez cependant que la constipation, malgré l’inconfort qu’il génère, n’est pas immuable et peut être efficacement traitée avec plusieurs remèdes naturels, dont l’aloe vera 😃
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Sources :
- « La constipation, qu’est-ce que c’est ? » Le Figaro Santé
- « Comment soulager la constipation rapidement et naturellement » WikiHow
- « La constipation : symbolique » Santé, Nature & Cie
- « La symbolique de la constipation » LPE – Estelle Daves
Grâce à son mucilage, le gel d’aloe vera aide à soulager la constipation en favorisant le transit.
